Leinsamen Ganz BIO

Nährstoffreiche Leinsamen Ganz sind ideal für eine bewusste Ernährung. Sie enthalten Omega-3, Ballaststoffe und Eiweiß – perfekt für Müsli, Smoothies oder Backwaren. Auch als Ei-Ersatz in veganen Gerichten verwendbar. Für maximale Frische trocken und luftdicht lagern. Jetzt hochwertige Leinsamen bestellen!
- Enthält Omega-3 und Omega-6-Fettsäuren für eine gesunde Ernährung
- Viele verschiedene und essentielle Aminosäuren für eine ausgewogene Ernährung
Leinsamen Ganz: Reich an wertvollen Nährstoffen
Leinsamen, auch als Flachs oder Lini semen bekannt, sind eine wertvolle Ergänzung für eine ausgewogene Ernährung. Sie enthalten Omega-3-Fettsäuren und eine Portion besteht zu mehr als einem Drittel aus Ballaststoffen. Es ist ideal für vegetarische oder vegane Ernährungsweisen.
Vielseitige Verwendung in der Küche
Leinsamen ganz lassen sich auf vielfältige Weise in der Küche verwenden:
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Müsli, Joghurt und Smoothies: Eine nahrhafte Ergänzung für das Frühstück.
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Backen: Geeignet für Brot, Kuchen und andere Backwaren.
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Toppings: Verleihen Salaten oder Suppen eine extra Portion Nährstoffe.
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Ei-Ersatz: Dank ihrer quellenden Eigenschaft eignen sie sich als pflanzlicher Ersatz in Rezepten.
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In Fleisch- und Fischgerichten: Sie sorgen für eine besondere Textur und eine leichte nussige Note.
Verzehr und Aufbewahrung
Die empfohlene Tagesdosis beträgt etwa 1–2 Esslöffel (5–10 g). Ganze Leinsamen sollten immer mit ausreichend Wasser verzehrt werden, um eine optimale Verdauung zu gewährleisten. Eine zu hohe Aufnahme ohne genügend Flüssigkeit kann zu Verdauungsbeschwerden führen.
Dieser Samen enthalten von Natur aus kein Gluten, können jedoch Spuren davon enthalten. Sie sollten nicht konsumiert werden bei:
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Darmverschluss,
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verengter Speiseröhre,
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akuten entzündlichen Magen-Darm-Erkrankungen.
Menschen mit Allergien oder Unverträglichkeiten gegenüber Leinsamen oder Samen einer anderen Kategorie sollten vorsichtig sein.
Fazit
Flachssamen ist ein nährstoffreiches und vielseitiges Lebensmittel, das zahlreiche Gerichte bereichern kann. Eine bewusste Ernährung kann die allgemeine Gesundheit sowie das Herz unterstützen. Dennoch sollte der Konsum maßvoll erfolgen, da eine zu hohe Aufnahme verdauungsfördernd wirken kann.
Bei Unsicherheiten empfiehlt es sich, einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren. Bei weiteren Fragen können Sie uns jederzeit kontaktieren – wir helfen gerne!
Artikel Nummer | 40109-conf |
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Produktblatt | Specsheet |
Inhaltsstoffe | Leinsamen |
Vitaminen und Mineralien | Aminosäuren |
Spezielle Eigenschaften | BIO |
Anbauland | Indien, Kasachstan, Polen |
Herstellungsland | Türkei |
Marke | VehGro |
HS-Code | 12040090 |
Private Label möglich? | Ja |
Empfohlene Verwendung | nach Optik und Geschmack. Nur zum Kochen und Backen verwenden. Nicht roh verzehren! |
Energie (kcal/kJ) | 477 kcal / 1969 KJ |
Proteine | 19 g |
Kohlenhydrate | 13 g |
Davon Zucker | 0 g |
Fett | 31 g |
Gesättigte Fettsäuren | 2,9 g |
Ballaststoffe | 34,8 g |
Natrium | - |
Salz | 0,07 g |